Sunshine Guilt อาการเสียดายช่วงเวลาดี ๆ เทรนด์ที่มาแรงในหมู่คน 'ไม่มีเวลา'
เชื่อว่าหลายคนกำลังมุ่งมั่นบากบั่นทำงานอย่างหนัก กระทั่งไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่น หรือถึงมี ก็หมดพลังงานไปทำอย่างอื่นต่อแล้ว ขอนอนพักเฉย ๆ อยู่บ้านดีกว่า แต่กระนั้นก็เกิดอาการรู้สึกผิดขึ้นมาเสียได้ อารมณ์แบบนี้เรียกว่า "Sunshine Guilt"
SHORT CUT
- Sunshine Guilt คือ อาการเสียดายช่วงเวลา -อากาศดี ๆ ที่เราพลาดไป เพราะเหนื่อยจากงาน ทำได้แค่นอนซมอยู่บ้าน
- เกิดขึ้นได้หลายสถานการณ์ เช่น จริง ๆ อยากออกไปถ่ายรูปที่คาเฟ่เปิดใหม่ที่อโศกมาก แต่ขี้เกียจจังขอนอนดีกว่า > เริ่มรู้สึกผิด จนเศร้าไปเลยก็มี
- คำแนะนำคือ เลิกเปรียบเทียบ เงื่อนไขชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งที่ทำให้คนผ่อนคลายก็ไม่เหมือนกัน การเลือกนอนอยู่บ้านก็เป็นแค่วิธีหนึ่งเท่านั้นเอง
เชื่อว่าหลายคนกำลังมุ่งมั่นบากบั่นทำงานอย่างหนัก กระทั่งไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่น หรือถึงมี ก็หมดพลังงานไปทำอย่างอื่นต่อแล้ว ขอนอนพักเฉย ๆ อยู่บ้านดีกว่า แต่กระนั้นก็เกิดอาการรู้สึกผิดขึ้นมาเสียได้ อารมณ์แบบนี้เรียกว่า "Sunshine Guilt"
รู้จัก Sunshine Guilt โรคทางใจที่ฮิตในหมู่คนไม่มีเวลา
‘รู้สึกผิดต่อแสงแดด’ Sunshine Guilt อาจแปลได้อย่างนั้น ซึ่งก็จริง เคยไหมในวันที่อากาศดี ๆ แดดไม่ร้อน ลมเย็นสบาย อยากออกไปวิ่งใจแทบขาด แต่ต้องยกธงขาวเพราะงาน-การเดินทาง กินพลังงานของเราจนหมดหลอดไปแล้ว อย่ากระนั้นเลย ขอนอนพักอยู่บ้านดีกว่า
แต่เมื่อเลือกนอนพักผ่อนอยู่ที่บ้าน ก็ไม่วายเกิดการเปรียบเทียบ เกิดอาการเสียดาย น้อยใจ ทำไมเราถึงไม่มีเวลา พาลไปโทษสารพัดสิ่งที่พรากพลังงานของเราจนหมด
ต้องบอกว่าอาการ Sunshine Guilt เกิดขึ้นได้กับทุกสถานการณ์ สปริงรวบรวมตัวอย่างมาให้ด้านล่าง
- จริง ๆ อยากออกไปถ่ายรูปที่คาเฟ่เปิดใหม่ที่อโศกมาก แต่ขี้เกียจจังขอนอนดีกว่า > เริ่มรู้สึกผิด
- เปิดมือถือเห็นเพื่อนโพสต์ภาพไปวิ่งที่สวน แต่เรานอนอยู่บ้าน > รู้สึกผิด
- ได้ยินเสียงเด็ก ๆ ข้างบ้านหัวเราะ เราได้แต่นั่งมองเฉย ๆ > รู้สึกผิด
หรือบางทีไม่ได้รู้สึกผิดหรอก แต่ตีเศร้าไปเลยก็มี ทำไมกันนะ ทำไมเราถึงไม่มีเวลาไปทำอย่างอื่นเลย...
รวมความเห็นคนเป็น Sunshine Guilt
- “ช่วงฤดูร้อน ฉันรู้สึกแบบนี้ตลอดเลย เห็นคนอื่น ๆ ออกไปเที่ยวกันอย่างเริงร่า แต่ทำไมล่ะ ฉันก็แค่อยากอ่านหนังสือของฉัน”
- “รู้สึกแบบนี้เป๊ะเลย! ไม่รู้ว่ามีชื่อเรียกด้วย”
- “เพราะแบบนี้ ฉันถึงชอบฤดูหนาวกับตอนฝนตกมาก เพราะเราทุกคนออกไปไหนไม่ได้ ต้องอยู่แต่ในบ้าน”
เลิกเปรียบเทียบ: ‘พักผ่อน’ ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
หากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้อยู่ ขอให้คุณรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิดเลย (กอด ๆ นะ) การที่คุณใช้เวลาวันหยุดอยู่แต่บ้าน นอนซมบนเตียงไม่ใช่เรื่องผิด เพราะกิจกรรมที่ทำให้จิตใจและร่างกายเรารู้สึก ‘ผ่อนคลาย’ นั้นแตกต่างกัน
คำแนะนำคือ เราควรสืบเสาะเรื่องที่ทำให้คุณไม่สบายใจจริง ๆ มากกว่า เช่น ทำไมเราถึงไม่มีเวลา เราโหมงานหนักไปหรือไม่ แก้ไขยังไง หรือจริง ๆ แล้วที่เราตั้งคำถามว่าทำไมเราไม่ได้ไปอยู่ตรงนั้นบ้าง ทางออกง่าย ๆ ก็แค่ลองไปดู แล้วถามใจตัวเองอีกครั้งว่า เราชอบที่นี่ไหม หรือจริง ๆ อยู่บ้านก็สบายดีอยู่แล้ว
“เรื่องมันเกิดที่ใจก็ต้องแก้ที่ใจ”
อีกอย่างคือ การยอมรับเรากำลังเหนื่อย เราต้องการพัก ก็ไม่แย่เสมอไป เพราะอย่าลืมว่าสุดท้ายไม่มีใครมาเหนื่อยกับเรา วันนี้ไม่ได้ออกไปสัมผัสแสงแดด ไม่ได้ออกไปวิ่งที่สวน เพราะเหน็ดเหนื่อย งั้นไม่เป็นไร พรุ่งนี้เอาใหม่ หรืออาทิตย์เอาใหม่
“ทำอะไรแล้วสบายใจ ก็ทำอย่างนั้น หัวใจเราต้องดูแลเอง อย่าฝากไว้กับใคร”
ที่มา: Bustle
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
