กินเจอย่างไรไม่อ้วน อิ่มบุญ อิ่มใจ ไร้พุง

กินเจอย่างไร ไม่มีพุง

​​​​

• เลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ลูกเดือย ธัญพืชต่าง ๆ ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยออกมาเป็นแป้งที่พร้อมดูดซึม ซึ่งน้ำตาลไม่สูงมาก
• เลือกผักใบมากกว่าพืชหัว เพราะผักใบมีคาร์โบไฮเดรตที่น้อยกว่าพืชหัวมาก ดังนั้น การกินผักใบจะทำให้เราได้พลังงาน และปริมาณแป้งน้อยกว่าจึงไม่ทำให้อ้วน

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

เทศกาลกินเจ 2564 เสี่ยงผักแพง เพราะ...น้ำท่วมเป็นเหตุ สังเกตได้ !

กินเจให้โลกจำ ตอบโจทย์สายเฮลท์ตี้อิ่มบุญ น้ำผักผลไม้ทิปโก้ 6 รสชาติอร่อย

เช็กเลยที่นี่! วันหยุดเดือนตุลาคม 2564 มีกี่วันและวันไหนบ้าง

• ปรุงอาหาร หรือเลือกกิน นึ่ง ต้ม ตุ๋น ดีกว่าของทอดและผัด เลี่ยงการกินน้ำมัน
• อดอาหาร ล้างพิษหลังกินเจ ร่างกายขับพิษต่าง ๆ ออกมาได้ ทั้งช่วยลดไขมันในเลือด ลดน้ำหนัก ลดภาวะร้อนในจากธาตุในร่างกายที่ไม่สมดุลได้อีกด้วย