หยุดยาวทั้งทีมาทำ Digital Detox กันดีกว่า!!! ดีทั้งกายใจจนต้องอึ้ง
การใช้ชีวิตในปัจจุบันเป็นชีวิตที่เกี่ยวข้องกับ Social Media ซึ่งก็มีประโยชน์กับเราเป็นอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็สิ่งผลกระทบกับจิตใจและร่างกายเราเช่นกัน เพราะฉะนั้นหยุดหลายวันแบบนี้ ได้โอกาสดีในการทำ Digital Detox
1.ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีขึ้น
เพราะการใช้อุปกรณ์สื่อสารระหว่างทำงาน หรือระหว่างอยู่กับเพื่อนฝูง ครอบครัว ล้วนเป็นตัวทำลายบรรยากาศของการสนทนาทั้งโดยตั้งใจและไม่ได้ตั้งใจ
2.ความเครียดลดลง
การเปิดรับข้อมูลข่าวสารหรือความคิดเห็นต่างๆ ที่มากเกินไป อาจเป็นบ่อเกิดแห่งความเครียดได้ ดังนั้นวิธีจัดการแก้ปัญหาที่ง่ายและตรงประเด็นที่สุดก็คือ การหยุดพักการเปิดรับสื่อในโลกออนไลน์นั่นเอง
3.มีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น
การละจากมือถือบ้างในบางเวลาจะทำให้เรามีเวลาให้กับตัวเองมากขึ้น เพื่อนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์อื่นๆ กับร่างกายและจิตใจ เช่น การออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ที่ไม่ต้องพึ่งพาเทคโนโลยี
4.ปลุกความคิดสร้างสรรค์
เมื่อเรามีเวลาในการทำกิจกรรมอื่น จะช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
5.นอนหลับได้เต็มอิ่ม
การทิ้งระยะห่างจากมือถือหรือสื่อโซเชียล จะช่วยให้เราสามารถนอนได้อย่างมีคุณภาพ โดยไม่มีสิ่งใดรบกวน
6.ช่วยฟื้นฟูร่างกาย
แม้การพักร้อนจากโลกออนไลน์จะไม่สามารถแก้ปัญหาเรื้อรังต่างๆ เช่นปวดหลัง ปวดคอ ปวดศีรษะ หรือ อาการเกี่ยวกับดวงตาต่างๆ ได้อย่างถาวร แต่ก็เป็นการบรรเทาได้
7.ฟื้นฟูสุขภาพใจ
การหยุดตนเองจากการเปิดรับข้อมูลข่าวสารเพียงฝ่ายเดียว แล้วหันไปสนใจกับการสื่อสารกับคนรอบข้าง ช่วยลดความรู้สึกโดดเดี่ยวได้
8.เพิ่มสมาธิ
ช่วยเพิ่มสามาธิในการจดจ่อหรือให้ความสนใจกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากขึ้น
9.เพิ่มทักษะคิดวิเคราะห์และการแก้ปัญหา
การพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป มีแนวโน้มทำให้เราเลือกที่จะไม่ดึงศักยภาพของสมองและความขบคิดวิเคราะห์ของตนมาใช้
Cr. สสส.
