เตะบอล ในอากาศหนาว ที่ไม่ชินจะเล่นออกไหม?

เรียกได้ว่าเป็นแมทช์ที่รอคอยของแฟนช้างศึก ที่อยากเห็นทีมชาติไทย เจอ ทีมชาติเกาหลีใต้ ในศึก ฟุตบอลโลก 2026 รอบคัดเลือก โซนเอเชีย รอบสอง นัดที่ 3  ในวันที่ 21 มีนาคม 2567 ที่ โซล เวิลด์คัพ สเตเดียม เวลา 18.00 น. ตามเวลาประเทศไทย 

ที่สนามฝึกซ้อมโกยาง ประเทศเกาหลีใต้  ทีมชาติไทย นำโดย มาซาทาดะ อิชิอิ หัวหน้าผู้ฝึกสอนนำลูกทีมลงฝึกซ้อมครบ 23 คนหลังผู้เล่นที่ไปข้าแข้งต่างแดนเดินทางมาสมทบ โดยการฝึกซ้อมเน้นไปที่ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และปรับตัวเข้ากับสภาพกาศที่ค่อนข้างเย็น ซึ่งอุณหภูมิอยู่ที่ 5 องศาเซลเซียส ใช้เวลาฝึกซ้อม 1 ชั่วโมง 

สถิติการพบกัน เกาหลีใต้ VS ไทย เคยเจอกันมาทั้งหมด 72 นัด เป็น

• เกาหลีใต้ ชนะ 47 ครั้ง
• เสมอ 13 ครั้ง 
• ไทย ชนะ 12 ครั้ง  

การแข่งขันนัดนี้ของทีมช้างศึก เรียกได้ว่าเป็นงานหินด้วยอันดับแรงกิ้งที่ค่อนข้างห่าง ประกอบกับสถานการณ์ของ กลุ่ม C หลังผ่าน 2 นัดแรกไป ทีมช่างศึก มี 3 คะแนนเท่ากับ จีน ด้วยผลงานแพ้ 1 ชนะ 1 โดยที่เกาหลีใต้ ลอยลำ อยู่ที่ 1 มี 6 คะแนน และทีมชาติสิงคโปร์ แพ้ 2 นัดรวด ยังไม่มีคะแนน  

แมทช์นี้ของช้างศึกถือว่าสำคัญมากการที่ไปเยือนเกาหลีใต้ นอกจากระดับที่ต่างกันซึ่งเราพอจะรู้กันอยู่ ยังมีปัจจัยเรื่องสภาพอากาศที่อาจเป็นตัวลดทอนสักยภาพนักเตะไทย ด้วยช่วงนี้เกาหลีใต้อากาศยังหนาวอยู่ ช่วงกลางวัน อุณหภูมิเลขตัวเดียว กลางคืนอาจถึงติดลบ ร่างกายของนักกีฬาที่ไม่ชินกับสภาพอากาศอาจปรับตัวได้ยากในเวลาสั้นๆ 

สิ่งที่นักฟุตบอลสามารถทำได้ขณะลงไปแข่งขัน และไม่เป็นผลต่อการขยับร่างกายหรือขัดขวางการเล่นฟุตบอลคือ ใส่เป็นเสื้อแขนยาว หรือ ถุงมือไหมพรม เพื่อป้องกันอากาศหนาว 

คนที่เกิดในประเทศร้อนชื้นอย่างประเทศไทย ไปเจออากาศหนาวเย็นเยือก ร่างกายที่ไม่คุ้นชินก็จะมีอาการ ขาก้าวไม่ออก ข้อเท้า ข้อเข่าไม่ค่อยอยากจะขยับ รวมถึงระบบหายใจ แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่มีทางออก การวอร์มอัพให้ถึง จะเป็นตัวช่วยได้ดีให้กับนักกีฬา พอเหงื่อเริ่มออกอุณหภูมิร่างกายเริ่มเข้าที่ ทีนี้ก็วิ่งกันฉิว 

ทั้งนี้ไม่ว่าผลการแข่งขันจะออกมาอย่างไร แฟนๆฟุตบอลก็พร้อมสนับสนุน ช้างศึกเสมอ

 

เทคนิคการออกกำลังหน้าหนาว

สำหรับการออกกำลังในอากาศหนาว สิ่งสำคัญที่สุด คือ ความอบอุ่นของร่างกาย ตรวจสอบสภาพอากาศก่อนเสมอเหมาะสมกับสภาพอากาศ การใส่หมวกก็เป็นการป้องกันการสูญเสียความร้อนของร่างกายในสภาพอากาศหนาวได้ดี และถ้าสภาพอากาศหนาวมากๆ ทั้งถุงมือ ที่ปิดหู ก็อาจจะมีความจำเป็น

อากาศหนาวเย็น จะดึงความชุ่มชื้นออกจากผิวหนังได้ง่าย การทาโลชั่นจะช่วยลดปัญหาผิวแห้งหรือแตกระหว่างการออกกำลังกาย

สิ่งสำคัญ คือ การวอร์มอัพ เพื่อให้ร่างกายพร้อมก่อนที่จะออกกำลังกาย และจ็อกกิ้งเป็นสิ่งจำเป็น ควรยืดเหยียดแบบไดนามิก เช่น เขย่าขึ้นลงแทนที่จะอยู่นิ่ง เมื่ออกกำลังกายควรจะเปลี่ยนชุดเป็นเสื้อผ้าที่แห้ง และให้ความอบอุ่นร่างกาย ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• ไทย - เกาหลีใต้ ถ่ายทอดสด 21 มี.ค. 67 ฟุตบอลโลก 2026 รอบคัดเลือก

• ไทย - เกาหลีใต้ วิเคราะห์บอล พรีวิวก่อนเกม รอบคัดเลือก ฟุตบอลโลก 2026

• อากาศมันร้อน แต่หัวร้อนกว่า! เมื่อ ‘ฤดูร้อน’ กระตุ้นให้คนทะเลาะกันง่ายขึ้น