นักวิจัยขอเตือน สายติดที่นอน "นอนมากเกินไป" เสี่ยงหัวใจวายเฉียบพลัน!
สายนอนโปรดทราบ นักวิจัยเร่งเตือน นอนมากเกินไป อาจเสี่ยงเป็นโรค "หัวใจวายเฉียบพลัน" ได้ แม้ไม่เคยมีประวัติเป็นโรคหัวใจมาก่อนก็ตาม
"การนอน” นับเป็นปัจจัยสำคัญ ที่ไม่ว่าจะนอนน้อยเกินไป หรือนอนมากเกินไป ก็ล้วนสร้างปัจจัยเสี่ยงต่ออาการหัวใจวายเฉียบพลันได้ทั้งนั้น โดยได้มีงานวิจัยหนึ่งใช้เวลา 7 ปีในการศึกษาจากผู้คนมากกว่า 461,000 คนซึ่งไม่เคยมีประวัติเกี่ยวกับโรคหัวใจมาก่อนเลย
งานวิจัยกลับพบว่าในกลุ่มคนที่นอนคืนละ 6 ชั่วโมงนั้นจะมีความเสี่ยงของอาการหัวใจวายเฉียบพลันมากถึง 20% แต่ที่น่าตกใจกว่านั้นก็คือ คนที่นอนมากกว่า 9 ชั่วโมงกลับมีความเสี่ยงสูงถึง 34% เลยทีเดียว
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
- แพทย์แนะ รู้ทันความเครียดจากโซเชียลมีเดีย กระทบสุขภาพจิต-ความสัมพันธ์
- 10 อันดับหนัง-ซีรีส์ฮิต Netflix สำหรับดูในวันหยุดยาว
-
เช็ก7สัญญาณ ถ้ามีเตรียมเป็น คนติดโซเชียลเกินไป วิจัยชี้ผู้หญิงเป็นมากกว่า
ทั้งนี้จากผลการศึกษายังพบอีกว่า คนที่นอนน้อยมากๆ ตั้งแต่ 5 ชั่วโมงลงไปนั้น จะมีความเสี่ยงเป็นโรคอาการหัวใจวายเฉียบพลันมากถึง 52% ซึ่งนับเป็นตัวเลขที่เยอะมากเลยทีเดียว
และในส่วนของกลุ่มตัวอย่างที่มีประวัติการเป็นโรคหัวใจอยู่แล้วนั้น นักวิจัยยังพบว่าการนอน 6-9 ชั่วโมง จะช่วยลดความเสี่ยงอาการหัวใจวายเฉียบพลันให้พวกเขาได้มากถึง 18% นี่จึงกลายเป็นสิ่งที่สามาถยืนยันได้ว่า การพักผ่อนที่พอดี และเพียงพอ ก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพร่างกายไม่แพ้การออกกำลังกาย และการกินอาหารที่ดี
