เช็กพฤติกรรมบ่งบอกว่า คุณกำลังเครียดจากสถานการณ์โควิด-19 พร้อมวิธีรับมือ

พร้อมคำแนะนำในการรับมือจาก นพ.จาตุรงค์ ศิริเทียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล

-ไม่กล้าออกไปไหน

รู้สึกไม่สบายใจหรือกังวลใจเมื่อต้องเจอสถานการณ์ที่อาจมีอันตรายกับตัวเอง เช่น กลัวการออกจากบ้านเพราะกลัวว่าจะเป็นโควิด-19

-กลัวทุกคนรอบตัว

ความกลัวที่จะกลับไปเข้าสังคมอีกครั้ง ไม่มั่นใจที่จะต้องพูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว

-ไม่เสพสื่อติดตามข้อมูลข่าวสารใดๆ

ทำให้ไม่ได้รับข้อมูลข่าวสารส่งผลให้มีการคิดหรือคาดเดาเองและเพิ่มความกังวลมากยิ่งขึ้น

เนื้อหาที่น่าสนใจ :

• ไอเดียเจ๋ง! บำบัดผู้ป่วยมะเร็งด้วยสารอาหาร ใช้ App จัดการ ส่งอาหารถึงบ้าน

• 4 พฤติกรรมควรลด ก่อนต้องเผชิญกับ Middle Insomnia หรือ อาการตื่นกลางดึก

• ประโยคที่ควรพูด & ไม่ควรพูด กับผู้ป่วย โรคซึมเศร้า ที่ควรรู้
  
  วิธีจัดการกับความเครียด

-เริ่มจากออกไปเดินหน้าบ้านหรือพื้นที่ส่วนกลางของหมู่บ้านและตามสวนสาธารณะที่คนไม่มากให้สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้ง

-ติดต่อสื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนทางโทรศัพท์หรือทางออนไลน์อย่างสม่ำเสมอ

-เลือกติดตามข่าววันละ 1-2 ครั้งแหล่งข้อมูลที่น่าเชื่อถือ

Cr. นพ.จาตุรงค์ ศิริเทียรทอง ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล