เคล็ดไม่ลับหุ่นดีเอวสับ แคทรียา อิงลิช ขุดชุดเมื่อ 21 ปีก่อนมาใส่ยังเป๊ะ
"แคทรียา อิงลิช" เผยเคล็ดลับลดน้ำหนัก 12 กิโล ในวัยเลข 45 คือการเลือกทานอาหาร งดของมัน ของทอด ทานผลไม้น้ำตาลน้อย บอกก่อนหน้านี้ทดลองมาหมดทุกวิธี แต่ค้นพบว่าทำได้เพียงระยะสั้น
เรื่องการดูแลรูปร่างคือต้องยกให้นักร้องดังยุค 90 อย่าง แคทรียา อิงลิช เพราะยังดูแลให้ตัวเองดูดีอยู่ตลอดเวลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แม้ตอนนี้อายุจะ 45 ปีแล้ว ล่าสุดเธอได้ทำเอาแฟนๆ ถึงกับอึ้ง ขุดชุดเมื่อ 21 ปี ก่อนตอนเป็นศิลปินครั้งแรกออกมาใส่ แล้วยังหุ่นเป๊ะเหมือนเดิม และได้เผยเคล็บลับหุ่นเป๊ะแบบนี้ได้เพราะควบคุมอาหารการกิน จนลดน้ำหนักลงมาได้ถึง 12 กิโล
สำหรับวิธีลดของ แคท แคทรียา เธอบอกว่า "ดูแลอาหารการกินเพียงอย่างเดียว ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะว่าทำมาหมดแล้ว ทั้งออกกำลังกาย ทั้งคีโต ทั้ง IF แต่ไม่ได้ผล คือมันได้ผลในระยะสั้น พอเลิกทำกลายเป็นว่าน้ำหนักขึ้นเหมือนเดิม บางคนบอกออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก การออกกำลังกายเพื่อให้สุขภาพแข็งแรง ทำให้ร่างกายของเราฟิตเฟิร์ม มันเหมือนเป็นตัวช่วย"
ข่าวที่เกี่ยวข้อง
ความท้าทายครั้งใหม่! แต้ว กับเส้นทางสายนักร้อง ซิงเกิลแรกในชีวิต BABYBOO
ยอร์ช ยงศิลป์ จากเด็กน้อยรับบทวันเฉลิม ลูกแม่ลำยอง สู่ไอดอลหนุ่ม KPOP
"สิ่งที่จะช่วยลดน้ำหนักได้ดีที่สุดคือ อาหารการกิน สำหรับเธฮคือไม่ทานของทอด ไม่ทานของมัน ไม่ทานของหวาน แป้งก็ยังทานอยู่แต่ปริมาณที่น้อยลง อาหารการกินลดปริมาณทั้งหมด ไม่ได้งด ไม่ได้หยุดกินข้าว ทานแบบชิมทานให้รู้สึกว่าไม่หิว ถ้าเริ่มหิวขึ้นมาระหว่างมื้อก็ทานพวกผลไม้ที่น้ำตาลน้อย เช่น มะละกอ สาลี่ ฝรั่ง ทานถั่ว อัลมอนต์นิดหน่อย พอเราถึงน้ำหนักที่เราต้องการค่อยออกกำลังกายให้ฟิตเฟิร์ม"
ทั้งนี้ต้องเริ่มต้นด้วยการมีจุดมุ่งหมาย มีชาเลนจ์ของตัวเอง ถ้าอยากได้สิ่งนั้นเราต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ได้สิ่งนั้น การกินต้องเปลี่ยน จากที่ชอบหมูสามชั้น ขาหมู ข้าวมันไก่ ไม่ได้ห้ามแต่ลดปริมาณลง อะไรที่มันๆ ก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพพยายามงดดีกว่า มันคือการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ลดปริมาณอาหาร พอเรามีชาเลนจ์ตัวเองขอให้ทำให้ได้ ช่วงแรกมันอาจจะท้อ อย่าท้อค่ะ"
