"วิธีแก้เมารถ เมาเรือ” กินอะไร แก้อาการเวียนหัว คลื่นไส้ เตรียมก่อนเดินทาง

เทศกาลสงกรานต์ 2566 เป็นช่วงเวลาสุดแสนพิเศษที่หลายครอบครัวมักจะหาเวลามาพบปะกัน ช่วงวันหยุดยาวแบบนี้จึงเหมาะแก่การเดินทางทั้งท่องเที่ยวและกลับไปเยี่ยมบ้าน แต่ต้องยอมรับว่าการเดินทางช่วงเทศกาลหยุดยาวสิ่งหนึ่งที่น่ากังวลใจคือ ปัญหาของรถติด ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของหลายคน โดยเฉพาะอาการ "เมารถ - เมาเรือ" คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ แต่อาการดังกล่าวสามารถบรรเทาและป้องกันได้ง่ายๆ จะมีวิธีแก้เมารถแบบไหนบ้างไปดูกันเลย

ข่าวอื่นๆที่น่าสนใจ

• พิกัดสถานีชาร์จรถไฟฟ้าทั่วไทย พร้อมจุดเช็กอินสถานที่เที่ยวสงกรานต์ 2566
• "ขึ้นทางด่วนฟรี" วันหยุดสงกรานต์ 2566 เริ่มวันนี้ มีเส้นทางไหนบ้าง เช็กเลย
• สงกรานต์ 2566 สงกรานต์สยาม ผ้าขาวม้าปล่อยจอย จัดเต็ม 3 วัน เข้าฟรี งดใส่ขาสั้น

วิธีแก้อาการเมารถ เมาเรือ

1. เริ่มที่ข้อแรก "มองตรงไปข้างหน้าเสมอ" เมื่อขึ้นรถแล้วหากเรารู้ตัวว่าเรานี่แหละคือตัวแม่แห่งวงการเมารถ เพราะฉะนั้นระหว่างอยู่บนรถควรนั่งในท่านั่งที่สบายที่สุดและมองตรงไปข้างหน้า โทรศัพท์ หนังสือ เก็บเข้ากระเป๋าให้หมดไม่ควรนำมาเล่นหรืออ่านระหว่างเดินทาง เพราะนี่คือตัวแปรสำคัญที่ทำให้อาการเมารถเกิดขึ้น

2. ถ้าปฏิบัติตามข้อแรกแล้ว ยังคงมีอาการอยู่ วิธีแก้เมารถ ที่ควรทำ คือให้เปิดหน้าต่างหรือเร่งแอร์เพื่อ "พยายามสูดอากาศบริสุทธิ์ให้ได้มากที่สุด" เนื่องจากอากาศภายในรถออกซิเจนอาจไม่เพียงพอจนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ขึ้นมาได้ ลองหลับตาและหายใจช้าๆ สัก 2-3 นาที

3. ต่อมาคือการรักษาในแบบฉบับธรรมชาติโดยการ "ทานขิง" ก่อนออกเดินทาง เป็นที่ทราบกันดีว่าขิงคือหนึ่งในสมุนไพรที่ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยบรรเทาความปั่นป่วนในท้องของเราได้เป็นอย่างดี ดังนั้นการทานขิงเพื่อให้ท้องเรารู้สึกเบาสบายขึ้นจึงเป็นหนึ่งในตัวช่วยก่อนเดินทางไกล

4. นอกจากนี้ภาวะขาดน้ำยังเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเมารถได้  ดังนั้นเราควรดื่มน้ำให้เพียงพอ  ค่อย ๆ "จิบน้ำ" ระหว่างวัน อย่าปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเด็ดขาด

5. ข้อถัดมาวิธีแก้เมารถ - เมาเรือ ยังสามารถบรรเทาได้ด้วยการ "หักเหความสนใจของตัวเอง" แน่นอนว่าปัจจุบันนี้เราทุกคนต่างติดโทรศัพท์มือถือ และนั้นคือหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเวียนหัวได้ระหว่างเดินทาง เพราะฉะนั้นลองเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเราเองจากการกดโทรศัพท์ แล้วลองชวนเพื่อนร่วมทางพูดคุย หรือเปิดเพลงฟังแล้วหลับตา วิธีนี้จะช่วยให้หายเวียนหัวได้

6. หากเรามีความจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์มือถือคุยงานระหว่างเดินทาง การ "เปลี่ยนการตั้งค่าโทรศัพท์" โดยการลดแสงขาวระหว่างใช้งาน เพราะแสงที่จ้าเกินไปทำให้เราปวดกระบอกตาเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเมารถขึ้นมาได้  

7. ข้อสุดท้าย "ทานอาหารเบาท้อง" ก่อนออกเดินทางเราไม่ควรทานอาหารอิ่มมากเกินไปเพราะจะทำให้อาการคลื่นไส้ขณะกำลังเดินทางรุนแรงมากขึ้นกว่าเดิม ดังนั้นควรทานอะไรที่เบา ๆ เช่น แครกเกอร์ องุ่น หรือ แอปเปิ้ลเขียว รับรองได้เลยว่าการเดินทางครั้งนี้ราบรื่น ถึงจุดหมายปลายทางแบบสดชื่นแน่นอน

อาการเมารถ เป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยสำหรับหลาย ๆ คน แต่หากปฏิบัติตาม 7 ข้อที่แนะนำแล้วยังไม่หาย อย่าลืมไปตรวจสุขภาพเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง เพราะบางครั้งเราอาจขาดธาตุเหล็ก มีภาวะโลหิตจางแบบไม่รู้ตัว หรือ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลทำให้เราเกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ ด้วยวิธีง่ายๆ เพียงเท่านี้ทำให้การเดินทางของเรานั้นราบรื่น สบายหายห่วง หมดกังวลไม่เมารถ เมาเรือ อีกต่อไป

ที่มา : GEN HEALTHY LIFE