12 มกราคม 2022 วันใช้บันไดแห่งชาติ ของสหรัฐฯ ค่อยๆไปแต่ไม่หยุด กี่ชั้นก็ถึง

ทุกวันพุธที่ 2 ของเดือนมกราคมของทุกปี จะถือว่าเป็นวัน ใช้บันไดแห่งชาติ ของสหรัฐฯ ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 12 มกราคม 2022 
.
สำหรับ วันใช้บันไดแห่งชาติ มีขึ้นมาไม่นาน ในสหรัฐฯ กล่าวคือเพิ่งมีการจุดประกายให้มีวันนี้ มีความสำคัญ เมื่อปี 2016 เป็นต้นมา โดยกำหนดให้เป็นวันพุธที่ 2 ของเดือนมกราคม โดยในวันนี้ ผู้คนจะพยายามใช้ "บันได" ในการขึ้นอาคารให้มากที่สุด แทนที่ของลิฟท์ 
.
โดยปัจจุบัน มีผู้คนอเมริกัน 3.7 ล้านคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของปอด และการ ใช้บันได ในชีวิตประจำวัน เช่นการเดินขึ้นอาคารสำนักงาน หรือ การขึ้นลงบันไดในบ้าน ในอพาร์ทเมนต์ หอพัก 

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

• ซีรีส์ PEAKY BLINDERS ซีซั่น 6 ซีซั่นจบ กับบทสรุป มาเฟียอังกฤษ กำลังมาถึง

• หนัง Tick, Tick... Boom! รีวิว ที่พูดถึง ความฝัน ความทะเยอทะยาน ไฟชีวิตลุกโช

• คุณยายวัย 90 ปี จัด podcast Mondays with Milly มีแฟนติดตาม 27 ประเทศทั่วโลก

สำหรับ ในสหรัฐฯ การรณรงค์ให้ใช้บันได เพื่อให้ผู้คนสุขภาพแข็งแรง ปอดแข็งแรงขึ้นแล้ว ดินแดนแห่งเสรีภาพยังรณรงค์ให้ใช้การเดิน หรือการปั่นจักรยาน ในการเดินทางระยะใกล้ๆด้วย  ส่วนหนึ่งก็เพื่อลดมลพิษ และ อีกปัจจับหนึ่งก็เพื่อให้ประชาชนมีความแข็งแรง สุขภาพดี
.
ตัดภาพมาที่ สภาพแวดล้อมใกล้ตัว อย่างในประเทศไทยของเรา แม้สภาพอากาศที่ร้อบอบอ้าวจนไม่หมาะกับการ ใช้บันได ในอาคารสถานที่ต่างๆ ...แต่กับใครและใครก็ตาม ที่มีใจรัก ในการออกกำลังกาย รักสุขภาพ การใช้บันได เดินขึ้นเดินลง 2-3 ชั้นก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพและควรทำบ่อยๆ ตราบเท่าที่โอกาสจะเอื้ออำนวย (หรือต้องขึ้นตึกสูง 6-7 ชั้น ก็สามารถ ใช้บันไดได้ ถ้าใจมันรักในการออกกำลังกายจริงๆ) 

โดย ข้อมูลจาก สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ระบุว่า การเดินขึ้นบันได ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อหัวใจจะแข็งแรงขึ้น และจัดเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิคชนิดหนึ่ง จากการสำรวจประเมินการใช้พลังงานเฉลี่ยพบว่า การเดินขึ้นบันได 1 นาที สามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 10 กิโลแคลอรี่ ช่วยให้กล้ามเนื้อตั้งแต่บริเวณช่วงล่างของร่างกาย ได้แก่ ช่วงสะโพก ก้น ต้นขา น่อง กระชับและแข็งแรงที่สำคัญ
.
ในแต่ละวัน หากหาเวลาสำหรับการเดินขึ้นบันไดประมาณ 15 นาที ซึ่งจะเทียบเท่ากับการช้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี่ต่อครั้ง ก็จะช่วยให้เป้าหมายการออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที ทุก วันหรืออย่างน้อย 3-4 วันต่อสัปดาห์ประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้นนั่นเอง
.
ดังนั้น การใช้บันไดของมนุษย์เรา ในวันที่โลกมี "ลิฟท์" ให้ขึ้นตึกสูงๆแล้ว  ก็ไม่ต่างอะไรกับการเลือกทางเดินที่แตกต่างจากคนอื่นๆ
.
สำหรับ คนที่รักการใช้บันได ขอเพียงอย่าหวั่นไหว ..."เราควรเป็นอิสระจากการเปรียบเทียบ-ในทุกกรณี แล้วชีวิตเราจะมีความสุขในชีวิตมากขึ้น  ขอเพียง "ค่อยๆไปแต่ไม่หยุด" สุดท้าย ตึกไม่ว่าจะสูงกี่ชั้น มันก็เดินไปถึงเหมือนกัน!